Tél. 06 13 20 70 47
Cabinet Psychothérapie
33 bv de la République | 71640 Givry
22, rue Felix Martin | 71200 Le Creusot
Studio Yoga
Bd de Verdun | 71640 Givry
Tél. 06 13 20 70 47
Cabinet Psychothérapie
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Studio Yoga
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Planning
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche |
10h30- 11h30 Vinyasa | 9h30-11h Atelier Yoga | |||||
12h30- 13h30 Vinyasa |
Inscription et infos pratiques
Les cours ont lieu à CAP FORME
Bd de Verdun | 71640 Givry
Page facebook https://www.facebook.com/So-Yoga-104743305558316/
Le premier cours est offert
Réservation: https://widget.fitogram.pro/so-yoga?w=/list-view
Pas d'engagement par la suite, vous venez quand vous le souhaitez, en fonction de vos disponibilités.
Cours à l'unité (18 euros), carte de 5 séances (75 euros) et carte de 10 séances (120 euros).
Les cours :
Le Hatha Yoga est la forme la plus traditionnelle du yoga, le hatha yoga vise à un développement et une harmonisation des capacités corporelles en mentales. D’un point de vue technique, le haṭha yoga est une discipline d’harmonisation et de développement des facultés psychologiques (concentration, sérénité) et corporelles (puissance et souplesse) poussés à leur perfection.
La pratique, d'intensité 1, est lente et accessible à tous.
Le Vinyasa, d'intensité 2/3, est la pratique du Yoga la plus contemporaine. Il est la fusion entre le yoga Ashtanga et l'Iyengar Yoga.
Plus dynamique, c’est un enchainement de postures au rythme de la respiration. Il permet un travail plus varié de postures, mais également travail du souffle et médiation.
Le yoga s’adapte à la personne, il est possible d’ajuster chaque posture pour permettre à chacun de s’y installer.
Yoga-thérapie:
La yoga -thérapie est un outil de prise en charge psycho-corporelle. Elle se pratique en individuel.
Après un entretien permettant de définir les besoins spécifiques, au plus proche de la singularité de chacun, la séance se déroule avec les outils du yoga, actualisé par les connaissances médicales et les neurosciences. Chaque séance est un moyen d'expérimenter les exercices de respirations, de postures, de méditations mais également une reflexion sur le mode de vie, d'alimentation, de sommeil.
La yoga-thérapie nécessite de continuer les exercices à la maison, une fiche de pratique vous sera remis à chaque séance.
La séance individuel dure 1h.
Tenue
Une tenue confortable est nécessaire, avec la possibilité de se couvrir en fin de séance.
La pratique se fait pieds nus ou avec des chaussettes spécifiques anti-déprapantes.
État de santé
Pensez à m’informer si vous avez des problèmes de santé afin que je puisse adapter la pratique à votre état (problèmes de dos, d’articulations, grossesse même débutante, opération récente, prothèse …)
Les bienfaits du yoga :
Les bienfaits sont multiples et sont, à ce jour, validés par de nombreuses études scientifiques :
Tarifs:
Cours collectif:
1er cours gratuit
Carte de 5 séances: 75 euros
carte de 10 séances: 120 euros
carte de 20 séances: 200 euros
Yoga thérapie:
séance individuelle: 60 euros