Yoga et santé

La yoga -thérapie est l'interface entre la psychothérapie et le yoga, c'est un outil de prise en charge psycho-corporelle. Elle est classée dans les MAC (médecine alternative et complémentaire) et vient en parfait complement de la médecine conventionnelle. Elle se pratique en individuel ou en groupe.

Validée par des miliers d'étude scientifiques, elle utilise les piliers fondamentaux du yoga, la médiation, la pratique posturale, les exercices de respirations ( pranayama) et la relaxation permettant un travail de prise de conscience et donc de recul nécessaire pour ramener un équilibre naturel tant sur le plan psychique que physique. Les yoga-thérapeutes ont suivi un cursus de 2 ans 1/2 validé par des examens et un mémoire sous la direction du Dr Lionel COUDRON.

 

Les Moyens:

Des exercices physiques adaptés avec des postures simples, des respirations, des relaxations et méditations. Les évaluations des sensations corporelles, des cognitions et l'introspection font parties de la prise en charge. Les conseils complémentaires (alimentation, hygiène des rythmes...)

 

Mécanismes d'action:

La yogathérapie agit à la fois sur la régulation du système nerovégétatif, les sécrétions hormonales, le système immunitaire, la digestion...

 

La yoga thérapie est un outil fabuleux pour les différents formes d'anxiété, de dépressions, d'épuisements, les troubles du sommeil, de fatigue  et douleurs chroniques et des TSPT (traumatismes psychiques).

La séance individuel dure 1h.

Pour les rdv de yogathérapie individuel, utilisez l'onglet psychothérapie.

 

Des groupes de yoga-santé sont mis en place à partir de septembre 2023. Dans ces ateliers, nous utilserons tous les outils à disposition (méditation avec ou sans visualisation, travail du souffle, relaxation, yoga nidra, évaluation des sensations corporelles, pratique posturale simple, accessibles à tous). Les cours d'1h15 sont ouverts à tous, quelquesoit la thématique. 

Tarifs groupe de yogathérapie: séance à l'unité 18 euros, carte de 5, 10, 20 séances, respectivement 75,120 et 200 euros,  pour la réservation d'un atelier, utilisez l'onglet yoga