YOGA ET SANTE

 

La yoga -thérapie est l'interface entre la psychothérapie et le yoga, c'est un outil de prise en charge psycho-corporelle. Elle est classée dans les MAC (médecine alternative et complémentaire) et vient en parfait complement de la médecine conventionnelle. Elle se pratique en individuel ou en groupe.

Validée par des milliers d'étude scientifiques, elle utilise les piliers fondamentaux du yoga, la médiation, la pratique posturale, les exercices de respirations (pranayama) et la relaxation permettant un travail de prise de conscience et donc de recul nécessaire pour ramener un équilibre naturel tant sur le plan psychique que physique. Les yoga-thérapeutes ont suivi un cursus de 2 ans 1/2 validé par des examens et un mémoire sous la direction du Dr Lionel COUDRON.

 

Les Moyens:

Des exercices physiques adaptés avec des postures simples, des respirations, des relaxations et méditations. Les évaluations des sensations corporelles, des cognitions et l'introspection font parties de la prise en charge. Les conseils complémentaires (alimentation, hygiène des rythmes...)

 

Yogathérapie…… ??

Développé en France par le docteur Lionel Coudron (IDYT), la yoga thérapie utilise les outils du yoga, postures, respirations, méditations pour développer les propres ressources de notre organisme, d’instaurer une relation sereine à son corps et le ramener à son équilibre naturel. 

Tant au niveau physique que mental, la yoga thérapie est particulièrement efficace et n’est plus à démontrer, compte tenu de la littérature scientifique associée :

· Dans les troubles psycho émotionnels : gestion des émotions, anxiété, phobie, dépression, crises d'angoisse, troubles du sommeil, stress post traumatique, épuisements…

· Dans les troubles musculosquelettiques : Lombalgie, Dorsalgie, Cervicalgie, sciatique, tendinite. 

· Dans les troubles fonctionnels : cardiovasculaires, digestifs, neurologiques. 

· Dans l'accompagnement dans les maladies auto-immunes et cancer.

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Quels objectifs ?

Une pratique psycho-corporelle pour aller vers plus de fluidité et sérénité à travers des exercices très simples, des mobilisations douces synchronisées avec la respiration. Des supports ( bolsters, briques, chaises, couvertures…) aident dans les ajustements.

Une bulle à soi pour observer, étudier, comprendre les liens corps/cognitions/émotions, dans sa propre histoire et singularité.

La yoga thérapie ne vise pas à se substituer à un traitement conventionnel, mais se veut un complètement efficace pour améliorer le bien-être lors des difficultés médicales ou psychiques. 

Comment ?

Durant les séances, j’enseigne une grande variété d’exercices simples, faciles à reproduire chez vous pour soulager vos maux et retrouver davantage de sérénité. Une pédagogie basée sur les dernières recherches scientifiques.

La séance se compose en général d'exercices posturaux, de respirations (pranayama) et de méditation.

À la fin de la séance, des fiches récapitulatives, parfois des enregistrements audios ou vidéos vous seront remis pour faciliter votre pratique personnelle en dehors du tapis. Chacun pourra construire sa propre boite à outils pour faciliter son quotidien.

Pour qui ?

Accessible à tous, la yoga thérapie s'adresse à tout le monde sans prérequis pour se reconnecter à soi, apaiser, soulager et prendre conscience de ses propres besoins.

Son efficacité dépendra également de votre implication personnelle par une pratique régulière, vous obtiendrez rapidement des effets sur votre équilibre et votre mieux-être physique et mental. 

 

Pour les rdv de yoga et santé individuel, utilisez l'onglet psychothérapie.

Les cours d'1h15 sont ouverts à tous, quelquesoit la thématique. 

Tarifs groupe de yoga et santé: séance à l'unité 20 euros, carte de 5, 10, 20 séances, respectivement 75, 120 et 200 euros, 

utilisez l'onglet yoga pour la réservation d'un cours collectif.